一杯赛制（ < ）杯赛赛制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一杯赛制的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一杯赛制的解答，让我们一起看看吧。

大学过得很压抑，不管是样貌，性格，家境，还是成绩都很差，很自卑，很怕学不好，怕没有前途，该怎么办？

正确认识自我，悦纳自我

一、巴纳姆效应影响个体对自我的客观评价

心理学上有一种巴纳姆效应（Barnum effect），人们很容易认为笼统、一般性的人格描述准确揭示了自己的特点。1948年，心理学家Forer做了一个实验，他给一群学生做了一项人格测验，并拿出两份结果（一份是被测者的真实测验结果，一份是根据多数人的回答平均出的结果），让学生判断那一份是自己的测验结果。结果，大多数学生选择了根据多数人的回答平均出的那份，他们认为这一份结果更准确地揭示了自己的人格特征。

受巴纳姆效应影响，人们往往无法正确认识自我，题主自我评价哪哪都不行，其实就是受巴纳姆效应影响而产生的自我知觉偏差。

二、避免巴纳姆效应消极影响的方法

1.面对并且正视自己的不足。原生家庭的一切和天生的相貌无法改变，题主需要接受这些已成定局、无法改变的事实，悦纳自我。还有些不足可以通过后天努力改变和扭转局面：

天生相貌欠佳，可以通过护肤、化妆、健身、服饰搭配来修饰，原基础为3分，虽然再怎么装扮也达不到10分，但是能在3分的基础上有所提升。

学习成绩不好，上课认真听讲，课后多泡图书馆，向学习好的同学借笔记、请教学习方法。我曾听一个学霸介绍学习方法（他自认为不是天赋型选手），重要的专业课，除了学校或老师指定课本之外，他还会另外买三四个版本的课本对照参考学习，所以考试时他的主观题总是答得特别全面，拿高分也是意料之中。

性格方面，都说“江山易改，本性难移”，但也不是不能改变。性格不好分多钟情况，有人将性格内向、不合群也归为性格不好的范畴。如果题主属于这种情况，大可不必强行改变，顺其自然即可。

2.避免情绪判断。自我评价时带有强烈的情绪，一定会影响理性，从而有失全面性和准确性。尺有所长，寸有所短，题主列举了很多缺点，也不能忽视自己的优点，妄自菲薄更加容易陷入自卑情绪难以自拔。

除了发现原有的优点，甚至可以发展和培养新优点。答主大学有个校友，工科专业，但她想从事传媒行业。社团招新的时候她特意报了学生通讯社，成了校报小编。另外，她还去旁听了新闻系的一些课程。通过三年的自学+半自学，她学会了用单反，进行新闻采编，操作方正飞腾、PS、PR，还参加比赛拿了一个新闻写作类的奖。这些对于她而言原本陌生的东西，都成了她的优势。

3.以人为镜。唐太宗有名言：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”周围的同学都可以作为参照对象，见贤思齐，和优秀的同学比较，看到自己的差距，分析产生差距的原因，从他们的成功之路中汲取经验；见不贤而内自省，从中吸取教训引以为鉴。此外，通过与群体的比较，可以大概清楚自己的定位和水平，一定程度上能避免骄傲自负和妄自菲薄。

总之一句话，坦然接受无法改变的，积极把握能够改变的。

如何减少对于前途的迷茫感和焦虑感

1.知己知彼，百战不殆

人们容易对未知事物产生恐惧心理。随着年级的增长，迷茫感和焦虑感会随之增加，尤其是临近毕业的时候。这是正常现象，但如果将功课做在事情，可以大大缓解迷茫和焦虑。

尽早确定毕业后的打算，升学还是工作？如果升学，尽早确定目标学校，了解该校往年的考研情况、参考书目、是否举办夏令营等等，能找到已经考上的学长学姐取经就更好了。因为考研的难度除了来自考试和复习本身，还有信息不对称造成的心里没底、方向偏离等问题。

如果工作，了解专业对口的行业及工种，去招聘网站上找一些招聘信息，重点关注除了学历和专业要求之外的其他要求，如有的需要相关资格证书、有的需要熟练操作办公软件（事实上相当一部分人做不到熟练操作，所以才会有层出不穷的PPT、Excel培训广告。写毕业论文的时候你可能还会发现，相当一部分同学做不到熟练使用word为论文排版）、有的标注有相关实习经历优先考虑，等等。知己知彼后，紧接着进行有针对性地缺哪补哪。

功课做在事前，不打无准备之仗，能够帮助你以更加从容的姿态应对毕业季、就业难、从校园步入社会等系列问题。

2.文武之道，一张一弛

压力不可避免，再积极的人也有感到失落低迷的时候，因此需要压力舒缓、情绪排遣的渠道。尤其是自己已经感觉不堪重负、临近崩溃边缘的时候，停下手中的事进行放松。

方法多种多样，逛街、购物、美食、打游戏、运动、K歌、跳舞、追爱逗等等，因人而异。个人建议：如果你从事的活计以用脑为主，像考研党每天埋头听课、刷题、背书，最好以伸展四肢的活动作为调节解压。反之，最好以运动幅度不大的活动作为调节解压。动静互补、脑力与体力消耗交替效果更佳。

同学，非常同情你，因为虽然我没上过大学，但是我也是从那个心情里走过来的，人不能决定自己的出身，只能碰运气，你我运气都不太好啊，就好比打牌一手牌拿到手，发现没有王没有小一小二，甚至花牌都很少，还不连着顺……还不能甩手不干了，必须把牌打完。

我同情年轻时代的自己，回首看看，那会子多么自卑猥琐自闭，甚至感觉穷使人更加愚蠢了。唉，这个世界是残酷的。

我快五十了，我现在人生的目标是挣钱，挣钱，一天不挣钱我就难受，我们生而为人，不管什么情况都少不了钱。所以不管我们别的任何条件，如果我们有钱人生就有了底气 ，人是野兽，钱就是兽的胆子。所以别的一切不要想，好好想办法挣钱就行了。钱能解决你人生百分之九十五的问题。

说别的都没用，穷人只有这条路。

同学你好，大学本应该是一段很快乐的时光，家庭出身、外貌长相有些东西我们自己不能自己选择，但脚下的路是靠我们自己走的。

第一，命运只是负责洗牌，而出牌的是我们自己，既然已经上了大学，证明通过自己的努力已经得到了一次改变命运的机会，那何不抓住机会放手一博，而要在那里盲目自卑浪费时间。

第二，没有一无是处的人，只有自暴自弃的心。一个自信的人，总归不会被生活打败。不要总把自己想的那么差，你总是有自己的优点的，在某一方面你肯定有自己的自信，那就好好发扬你的优点，让更多的人去欣赏你，慢慢建立你的自信。

第三，人最难得认清自己，总有些人认不清现实、自视甚高，而你恰恰相反，能清楚的认识自身的情况，但是又过于悲观。认清自己的位置，才能正确的走出自己的路，你现在也许面临一些困难，但这也恰恰是你努力的动力和方向。

第四，多交一些朋友，大学时期的同学情谊还是很宝贵的，多交一些朋友也许你就不会那么孤独，高兴的时候有人与你分享，难过的时候有人陪你疯狂。

最后，所有的一切以学业为重，同时进行自我调整，相信你会越来越好，后来的你一定会让大家刮目相看！

到此，以上就是小编对于一杯赛制的问题就介绍到这了，希望介绍关于一杯赛制的1点解答对大家有用。